조용히 스며든 하루의 이야기

더보기병원은 두 달마다 한 번씩 간다. 갈 때마다 당화혈색소 검사를 하는데 결과를 기다리는 순간이 아직도 익숙하지 않다. 스스로는 꽤 신경 써서 관리했다고 생각해도 막상 검사 결과를 들으면 괜히 긴장된다. 마치 두 달 동안의 생활습관을 평가받는 기분이다. 특히 평소 혈당 체크할 때보다 당화혈색소 수치가 더 높게 나오는 느낌이 있었다. 순간 혈당은 괜찮아 보여도 당화혈색소는 최근 몇 달 평균이 반영되니까 결국 중요한 건 이 수치를 안정적으로 유지하는 거라는 생각이 들었다. 문제는 수치가 내려가지 않고 오히려 조금씩 올라가고 있었다는 점이었다. 이러다 정말 약을 먹게 될 수도 있겠다는 불안감이 커지면서 관리 방법을 더 찾아보게 됐다. 당뇨 원인을 찾아보면 흔히 유전이나 식습관, 운동 부족 이야기가 나온다. ..

네이는 중동과 중앙아시아, 북아프리카 지역에서 전해 내려오는 전통 목관 악기예요. 예로부터 고대 이집트 시대부터 사용되어 왔다고 알려져 있을 만큼 매우 오랜 역사를 가진 악기예요. 현재도 인류가 사용하고 있는 가장 오래된 악기 중 하나로 꼽히고 있어요. 주로 갈대를 재료로 제작하고 있으며 구조는 단순하지만 깊고 독특한 음색을 만들어내는 특징을 가지고 있어요. 페르시아, 아랍, 터키의 고전 음악에서 핵심적인 역할을 담당하고 있어요. 네이의 외형은 길고 곧은 갈대 형태를 띠고 있으며 보통 7개의 구멍이 뚫려 있어요. 앞면에는 6개의 손가락 구멍이 있고 뒷면에는 엄지손가락으로 조절하는 구멍이 1개 위치하고 있어요. 악기의 길이에 따라 음역대가 달라지고 있어 연주자는 연주할 곡의 조성에 맞게 여러 개의 네이를 ..

넙치는 가자미목 넙치과에 속하는 바닷물고기로 우리에게는 광어라는 이름으로 더 친숙하게 알려져 있어요. 몸이 납작하고 평평한 형태를 가지고 있어 넙치라는 이름이 붙어 있으며, 한국인이 선호하는 대표적인 횟감 중 하나로 자리 잡고 있어요. 예로부터 넙치는 담백한 맛과 식감이 뛰어난 생선으로 알려져 있었어요. 넙치는 생태적 특성과 식용 가치가 모두 뛰어나 현재까지도 꾸준히 소비되고 있는 어종이에요. 넙치의 신체적 특징은 두 눈이 몸의 왼쪽으로 몰려 있는 구조예요. 바다 바닥에 몸을 밀착시키고 생활하는 환경에 적응하면서 눈의 위치가 한쪽으로 이동한 형태를 보이고 있어요. 이 구조 덕분에 모래 속에 몸을 숨긴 상태에서도 위쪽을 지나는 먹이를 효율적으로 관찰하고 사냥하고 있어요. 몸의 윗면은 주변 환경에 맞춰 색을..

냉이는 봄을 알리는 대표적인 들나물로 우리나라 전역의 산과 들, 논밭둑에서 흔히 볼 수 있는 식물이에요. 늦겨울부터 이른 봄 사이에 채취하며 쌉쌀한 맛과 향긋한 풍미 덕분에 한국인의 식탁에서 오랫동안 사랑받아 왔어요. 예로부터 냉이는 계절의 변화를 가장 먼저 알려주는 식재료로 여겨졌으며 지금도 봄철이 되면 자연스럽게 식탁에 오르며 계절감을 느끼게 해주는 식물이에요. 냉이는 영양적으로 매우 뛰어난 식재료예요. 단백질 함량이 채소 중에서도 높은 편에 속하며 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있어요. 특히 비타민A와 비타민C가 많이 함유되어 있어 봄철에 나타나기 쉬운 춘곤증을 완화하고 피로를 줄이는 데 도움을 주고 있어요. 또한 칼슘과 철분이 충분히 들어 있어 성장기 어린이나 빈혈이 있는 사람에게도 도움이 되는..